أضرار الجوال في الظلام

اضرار الموبايل في الظلام وسنتحدث ايضا عن اضرار استخدام الموبايل قبل النوم، وكذا اضرار ادمان الموبايل، وما هي فوائد الموبايل. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.

تلف المحمول في الظلام

1- استخدام الهاتف المحمول في الظلام له العديد من العيوب. قال الدكتور أجيث كاروناراتني، أحد الباحثين والأستاذ المساعد في جامعة توليدو، لصحيفة الغارديان إنه يجب على الناس ارتداء النظارات الشمسية، التي يمكنها تصفية الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق في الخارج وتجنب التصفح على الهواتف الذكية. وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات المماثلة في الظلام.
2. تتضمن بعض الخيارات الأخرى لحماية عينيك ارتداء نظارات ذات عدسات كهرمانية أو برتقالية يمكنها حجب الضوء الأزرق.
3-يمكن للأشخاص أيضًا التفكير في ارتداء النظارات الشمسية والنظارات الأخرى المصممة لتصفية الضوء الأزرق. في غضون ذلك، تستكشف Karunarathne ما إذا كان يمكن تطوير محلول قطرة للعين لمواجهة الآثار الضارة. قام العلماء بتفصيل نتائجهم في دراسة نشرت في مجلة Scientific Reports الشهر الماضي.
4. يقوم مصنعو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بشحن منتجاتهم مع مرشح الضوء الأزرق المدمج في برامجهم، ومن المؤكد أن تشغيله أثناء التصفح في أجواء مظلمة سيقطع شوطًا طويلاً في تقليل إشعاع الضوء الأزرق. يُطلق على مرشح الضوء الأزرق اسم Night Shift على iPhone و Night Light على Pixel و Comfort View على LG وما إلى ذلك.
5- يوصي فرومر الناس “بالتفكير في تقليل الوقت الذي تقضيه على هذه الأجهزة” و “إرخاء عينيك عند أداء مهام مكثفة على الكمبيوتر”. ويوصي أيضًا ببساطة بإغلاق عينيه لفترة قصيرة للمساعدة في استرخاء عضلة العين وتقليل الإجهاد غير الضروري، على الرغم من أن هذه الدراسة تعد معلومات جيدة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض العين التنكسية، إلا أنها سبب آخر يدفع أي شخص آخر إلى التفكير في الحد تعرضهم لشاشاتهم، خاصة بعد غروب الشمس.

عيوب استخدام الهاتف المحمول قبل النوم

1- ازدواج الرؤية
خلص العديد من الباحثين إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يؤدي إلى الإضرار بالعينين، ويؤثر على القدرة على الرؤية، وقد يتسبب في إعتام عدسة العين.
2- ضعف التركيز
يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى انخفاض في قدراتك العقلية وضعف القدرة على التركيز، وبالتالي تواجه العديد من المشاكل في العمل.
تعد الهواتف الذكية من أهم الإنجازات في مجال هندسة الاتصالات. له العديد من المزايا، فهو يمكننا من إجراء مكالمات الفيديو بشكل جيد للغاية، وله العديد من التطبيقات المهمة في الحياة اليومية، مثل تطبيقات الصحة واللياقة والبوصلة، لكن له العديد من الأضرار، بما في ذلك أضرار استخدام الهاتف قبل النوم، حيث وجدت العديد من الدراسات أن تسعين بالمائة من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية يستخدمون جهازًا تكنولوجيًا خلال الساعات الأخيرة قبل النوم، وغالبًا ما يستخدم الأطفال الهواتف المحمولة لمساعدتهم على الاسترخاء ليلاً، لكن معظم الناس لا يدركون ما مدى صعوبة النوم
3- الاكتئاب
يؤدي انخفاض مستوى هرمون الميلاتونين إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب اتخاذ القرار والامتناع عن تصفح هاتفك قبل النوم، وحتى إبقاء الهاتف بعيدًا عن السرير.
4- السمنة
ضوء الهاتف يعطل النوم وهذا يتعارض مع الهرمونات التي تتحكم في الجوع مما يجعلك تأكل كثيرا قبل النوم، وبما أنك لا تبذل مجهودا كبيرا في الليل فإن الطاقة الناتجة عن الأكل تتحول إلى دهون ثم تخزن فيها. وبالتالي يزيد الوزن.

الآثار الجانبية لإدمان الهاتف الخليوي

1- الجلوس لساعات طويلة في وضع الانحناء الأمامي أثناء استخدام الهاتف الذكي يضغط على الرقبة ويسبب الألم وقد يمتد الألم إلى العمود الفقري.
2- التحدث لفترة طويلة على الهاتف المحمول والاستماع إلى الأغاني به يمكن أن يتسبب في تلف الخلايا السمعية مما يؤدي إلى عدم قدرة الأذن على تمييز الأصوات.
3- قضاء وقت طويل في ممارسة الألعاب على الهاتف الذكي يسبب ألماً في الرسغ والأصابع، وهناك احتمالية للإصابة بالتهاب الأوتار.
4- يعتبر الهاتف الذكي من أكبر أسباب العزلة الاجتماعية، حيث أن الاستخدام المطول للهاتف الذكي يمنع الفرد من التواصل مع أسرته وأصدقائه، وهذا يجعله يشعر بالوحدة والعزلة.
5- لاشك أن الهواتف الذكية من أكبر أسباب اضطرابات النوم، والسبب في ذلك أن الضوء المنبعث منها يمنع إنتاج الميلاتونين المسؤول عن النوم، وبالتالي يؤدي إلى الأرق وقلة النوم. ينام.
6- هناك تحذيرات من أن الهواتف الذكية تسبب السرطان، حيث أن الإشعاع المنبعث منها يتجاوز الحد المسموح به.
7- التحديق في الهاتف لفترة طويلة والتعرض المباشر للضوء المنبعث منه يتسبب في تلف شبكية العين، ومع مرور الوقت قد يؤدي إلى ضعف الرؤية وفقدان الرؤية المركزية.

فوائد الهواتف المحمولة

لقد غيرت الهواتف المحمولة بشكل جذري طريقة عمل الناس، والتواصل الاجتماعي، والتنظيم، والترفيه، منذ بدايتها كهواتف سيارات ضخمة في الثمانينيات، حيث أصبحت الهواتف المحمولة أجهزة اتصال متعددة الوسائط مع مستوى قوة الحوسبة التي شوهدت على أجهزة الكمبيوتر.
1- الأجهزة الصغيرة والمريحة.
2- استخدمه في مجال الاتصال.
3- إمكانية العمل عن بعد.
4- يمكن من خلالها التعلم والبحث.
5- التعبير عن الذات.
6- تسهيل الخدمات المصرفية والمالية عبر الإنترنت.
7- يمكن من خلالها تسجيل الملاحظات.