إنترنت
أصبحت الإنترنت محط أنظار الناس أكثر من أي شيء آخر في حياتهم، وما أثار هذا الاهتمام هو الانتشار الواسع لأجهزة الكمبيوتر والإنترنت في المنازل ؛ في عصر السرعة والتكنولوجيا، لا تخلو جميع المنازل تقريبًا من الاتصال بالإنترنت ومتطلباته، وعلى الرغم من المزايا التي تتميز بها الإنترنت، إلا أن هناك العديد من الجوانب السلبية أبرزها إدمان الإنترنت.
يعتبر إدمان الإنترنت حالة مرضية حديثة ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت، وتقتصر على مستخدمي الإنترنت فقط، مما يؤدي إلى تغيير في السلوك والسلوك. عالم نفس أمريكي شاب إذا تجاوز استخدامه للإنترنت ثمانية وثلاثين ساعة في الأسبوع.
يقع إدمان الإنترنت في نطاق الإدمان بشكل عام، وهو أن الشخص يعتاد على شيء معين ويستخدمه لفترات طويلة دون أن يتمكن من التخلص منه أو تركه، ونتيجة لهذا الإدمان يستدعي الإهمال الشخصي. الحياة والمهام اليومية.
أعراض إدمان الإنترنت
- الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر دون قيود.
- الشعور بالقلق والاضطراب بمجرد انقطاع الاتصال بالإنترنت أو ما يعيق استخدامه.
- حصر تركيز محادثة الشخص على الإنترنت والأمور ذات الصلة.
- عدم الاهتمام بالواجبات اليومية والوظيفية والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت.
- إهمال المشكلات وعدم حلها بعد الاستخدام المستمر للإنترنت.
- النوم المضطرب والنوم المضطرب والاستيقاظ بشكل متقطع لاستخدام الإنترنت.
- الهروب من المشاكل والعيوب اليومية وضغوط الحياة.
- إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
- انطوائي.
ما هي أسباب إدمان الإنترنت
- سرية الاستخدام.
- وسائل الراحة.
- اهرب إلى واقع بديل.
- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
- الوصول إلى مواقع ومنتديات الدردشة (الدردشة).
- تطبيقات المحادثة الفورية (سكايب، ماسنجر، واتس أب).
- تابع مواقع الأخبار.
- مشاهدة الإباحية.
قد يتطور الإدمان ويحتاج إلى معالجته من قبل طبيب نفسي، لكن غالبية الناس يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل، ومن بين أفضل وأفضل السبل والوسائل للخروج من حالة الإدمان
- يجب على المدمن إجبار نفسه على عدم استخدام الإنترنت سبعة أيام في الأسبوع، وتعويد نفسه على تقليل استخدام الإنترنت والاكتفاء بعطلات نهاية الأسبوع، أو تأخير استخدامه لبعض الوقت وإعطاء الأفضلية للأولويات الأخرى.
- على المدمن أن يضع على نفسه قيوداً وعوائق خارجية وليست طوعية مثل استخدام الإنترنت قبل التوجه إلى العمل أو المدرسة بساعة لربط موعد للتوقف عن استخدام الشبكة فوراً.
- يجب أن يقيد المدمن نفسه بوقت محدد للوصول إلى الإنترنت واستخدامه.
- امتنع تمامًا إذا كان استخدامه مرتبطًا بمجالات معينة مثل الدردشة والمواقع الإباحية.
- للتأكد من تنظيم وقته.
- يُنصح مدمن الإنترنت بالاندماج مع الآخرين، ومحاولة البقاء معهم لأطول فترة ممكنة.