الأجهزة الإلكترونية تلحق الضرر بالدماغ، حيث انتشرت الأجهزة الإلكترونية بشكل مبالغ فيه مؤخرًا، حتى وصلت إلى حد الإدمان عند معظم الناس، وفي هذا المقال سنعرض بعض الأضرار التي تلحق بالدماغ بالأجهزة الإلكترونية.
الأجهزة الإلكترونية تضر الدماغ
يتفاعل الدماغ مع الأجهزة الإلكترونية بطريقة مشابهة لعملية التمثيل الغذائي، حيث يفرز بشكل عام ستة أنواع مختلفة من المواد الكيميائية العصبية، أي المواد الكيميائية التي تنشط الجهاز العصبي في أجسامنا، وهي
الأوكسيتوسين يفرز الجسم هذا الهرمون عندما يتفاعل عاطفياً مع الآخرين في علاقات اجتماعية إيجابية، وهذا الهرمون مفيد بشكل عام، لكن المشاعر الناتجة عن إفراز هذا الهرمون قد تفيد بعض الناس في إغراء ضحاياهم من الأطفال أو المراهقين عبر الإنترنت. ابتزازهم واستغلالهم جنسيا.
الأدرينالين من المعروف أنه ينظم استجابة “القتال أو الهروب” عندما نواجه خطرًا أو هجومًا مفاجئًا، لكن الدماغ ينتج أيضًا هذا الناقل العصبي استجابة لتفاعلات مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي، سواء كانوا يحبون أو يحاولون جذب الانتباه .
الكورتيزول هذا الهرمون يفرزه الجسم استجابة للضغط النفسي، ولهذا السبب يعاني الأشخاص المتعبون والحرمان من النوم والمشغولون والمشتتون من ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم.
السيروتونين يتم إنتاجه عندما نكون مبدعين وعندما نتواصل مع الآخرين أو نشعر بأننا نسهم في دور إيجابي في المجتمع.
الدوبامين ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة الفورية، بالإضافة إلى الإدمان، وقد تم تصميم التقنيات والأجهزة الرقمية لتحفيز إفراز الدوبامين على وجه التحديد.
الإندورفين “مسكن الآلام” الطبيعي في الجسم، والذي يتم إطلاقه عندما نمارس اليقظة والتأمل والتمارين التي تعمل على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وعندما نشعر بالامتنان.
ومع ذلك، ليست كل التقنيات والأجهزة الرقمية هي نفسها. بدلاً من ذلك، فإن استخدامنا للأجهزة التكنولوجية هو الذي يحدد إلى أي مدى نستفيد منها أو نتضرر منها.
آثار الهواتف الذكية على الجسم
1. الإدمان
يشعر 66٪ من الناس بالقلق أو الخوف من فقدان هواتفهم و 50٪ من الشباب يستخدمون هواتفهم المحمولة في الحمام.
2. تأثير على السمع
يؤدي الاستماع إلى الأغاني بصوت عالٍ على الهاتف المحمول إلى تلف خلايا السمع المسؤولة عن تحويل الأصوات المحيطة إلى إشارات تنتقل إلى الدماغ.
3. قلة النوم
يؤثر الضوء المنبعث من الهاتف على إنتاج الميلاتونين الذي يساعد على النوم، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص.
4. الجراثيم والبكتيريا
نظرًا لأن الهاتف يحمل عددًا كبيرًا من الجراثيم والميكروبات الممرضة، فإنه يسبب أحيانًا التهابًا معويًا، بالإضافة إلى وجود أنواع من البكتيريا التي لا توجد إلا في الحمامات.
5. آلام الرقبة
تسبب كتابة الرسائل على الهاتف ضغطًا كبيرًا ينتج عنه آلام في الرقبة، ويمكن أن يمتد الألم إلى العمود الفقري أيضًا.
6. الوهم بأن الهاتف يهتز
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة ما يسمى تخيل الشعور بذبذبات الهاتف، والذي ينتج عن استخدامه لفترة طويلة.
7. ألم وتقلصات في الرسغ والأصابع
تؤدي ممارسة الألعاب على الأجهزة المحمولة إلى الشعور بألم وتقلصات في الرسغ والأصابع، ويمكن أن تتطور إلى التهاب في الأوتار.
8. ارتفاع معدل الإشعاع
إن مستويات الإشعاع التي تصدرها، تتجاوز الحدود المسموح بها، والتعرض المطول لها يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة تصل إلى السرطان.
نصائح مهمة للحماية من تلف الأجهزة الإلكترونية
1. يجب إبقاء الهاتف المحمول بعيدًا عن القلب في حالة استخدام أجهزة تنظيم ضربات القلب.
2. إذا كان الشخص يعاني من الصداع والدوخة بعد التحدث في الهاتف، فهذا دليل على الحساسية تجاه الموجات الكهرومغناطيسية للهاتف المحمول. لذلك، يجب استخدام سماعات الأذن، وليس البلوتوث، ويمكن أيضًا استخدام مكبر الصوت لتجنب التلف.
3. ينصح بعدم السكن بالقرب من أبراج التليفون المحمول ويجب أن لا تقل المسافة عنها عن 500 متر.
4. يجب التقليل من استخدام الهواتف المحمولة أثناء الحمل قدر الإمكان، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يتأثر جسم الجنين أكثر بالإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الهاتف المحمول.
5. يوصى باستخدام الهاتف الثابت عندما يكون متاحًا بدلاً من استخدام الهاتف دائمًا.
6. يجب أن تأخذ استراحة من الهاتف المحمول والابتعاد عنه تمامًا يومًا واحدًا في الأسبوع.
7. لا تضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أو بالقرب منها ليلاً، ويفضل إغلاقها عند النوم.
8. تجنب الاتصال إذا كانت الشبكة ضعيفة، لأن الهاتف المحمول يعمل بأقصى طاقته للتواصل مع الشبكة، وهذا يزيد من نسبة الإشعاع مما يسبب المزيد من الضرر.
9. يجب إبعاد الموبايل عن الأطفال حديثي الولادة من سن 1 إلى 3 سنوات وعدم إعطاء الهاتف لهم لإسكاتهم.
10. عدم وضع الهواتف المحمولة في الجيب بالقرب من الأماكن الحساسة عند الرجال وعلى بطن النساء، لأن ذلك يؤثر بشكل واضح على الخصوبة.
11. قم بتنزيل التطبيقات لقفل الهاتف، حيث يوجد الكثير من التطبيقات التي تعمل على إغلاق الهاتف والتطبيقات التي تقوم بتشغيلها لفترة محددة، لذلك من الجيد أن يكون أحدها في قائمة تطبيقات الهاتف في من أجل التخلص من إدمان الهاتف.
علامات إدمان الهاتف
1. الانشغال المستمر وإضاعة الكثير من الوقت في استخدام الهاتف.
2. فقدان الإحساس بمرور الوقت بسبب كثرة تصفح الهاتف.
3. انتظر لتحديث الهاتف باستمرار أو تنزيل المزيد من التطبيقات.
4. تظهر بعض أعراض الانسحاب عندما يتعذر الوصول إلى الهاتف أو فقدان الشبكة، مثل الغضب، والتهيج، والاكتئاب، والتوتر، والقلق.
5. ضرورة استخدام الهاتف بشكل متكرر من أجل تحقيق نفس المطلب.
6. المحاولة أكثر من مرة لتقليل استخدام الهاتف دون جدوى.
7. مسك الهاتف فور الشعور ببعض المشاعر غير المرغوب فيها مثل القلق والاكتئاب.
8. بعض العلاقات الشخصية معرضة للخطر بسبب الاستخدام المفرط للهاتف.